Estudio AVELLANA

Aprender a descansar

Creo que este año ha sido el primero de toda mi vida en el que he sido realmente consciente de la importancia del descanso. He sido un poco “brutilla” con esto siempre y reconozco que no lo solía respetar como se merece, pero cada año, cada mes, cada día, voy dándole cada vez más importancia.

Algunas a lo mejor recordaréis que durante el verano decidí hacer un parón con el blog. No lo había hecho nunca pero en ese momento me di cuenta de lo crucial que era. Me había metido en un “bucle de negativismo” (sí, Madre de avellanas también tiene sus momentos plof obviamente, no todo es rosa y cuki :-P) y seguro que si hubiera tomado alguna decisión en aquel momento me hubiera arrepentido.

importancia descanso

Y tras unas semanas de descanso, me di cuenta de que todo era cansancio. Que todo eso que pensaba había desaparecido y que de repente empezaba a ver la situación con mayor claridad. Así que hoy te animo a que… ¡respetes tus descansos! Puede parece muy obvio pero sé que a muchas de nosotras nos cuesta bastante este punto. 

Y no solo para ser más productiva y hacer mejor tu trabajo, sino para hacerlo más feliz. ¿No te pasa que si tienes que hacer algo con baja energía o desconcentrada se te hace un mundo? Pues eso, que hay que cuidar las mentes avellaniles igual que se cuida el cuerpo. ^^

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¿Cómo “compensas” tu energía?

¡Hola bonitas! Bueno, no es novedad que el tema de la gestión de la energía es algo que “me quita el sueño”, algo que siento que en general no se tiene en cuenta y desde mi punto de vista creo que es la base de una adecuada gestión del tiempo.

Y lo es, porque no solo hacer las tareas importantes cuando tenemos más energía consigue que seamos más rápidas y eficientes, e incluso hagamos un trabajo mejor, ¡sino que también lo hacemos más felices! ¿Acaso no te pasa que cuando te sientes con energía disfrutas más de cualquier actividad?

Y hoy quería escribir sobre ello porque lo he sentido yo misma durante los últimos meses. Me he dado cuenta, más que nunca, de lo importante que es para mí recargar la energía. Buscar huecos para ello y localizar aquellas actividades que sé, por experiencia propia, que me funcionan.

 

He observado que cuando un fin de semana, por ejemplo, he trabajado o he estado delante del ordenador por cualquier otra razón, el lunes llego con poca energía. También, me he fijado durante estos meses, que muchas veces estaba descansando de las tareas del blog haciendo tareas de la casa, como poner una lavadora, y eso no me hacía descansar ni desconectar realmente.

Y con un poquito de prueba y error y conociéndome cada vez mejor, estoy encantada con los resultados. Me “estoy obligando” a buscar esos momentos con los que recargar energía de manera real y aunque al principio podría pensar que “estoy perdiendo el tiempo”, es una inversión que siento que realmente merece la pena para ponerle entusiasmo a las siguientes tareas.

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Qué hacer si tu trabajo no te motiva y tienes ganas de dejarlo

¡Hola!

Ay, hoy vengo la mar de contenta, ¡y es que tengo una invitada de lujo en el blog! Ella es Amparo Millán, ya escribió aquí hace algún tiempo, y tengo verdadera admiración por ella (además, de que me parece un encanto de mujer y muy parecida a mí en muchos aspectos ^^). Ella es especialista en coaching personal y tarot terapéutico y a través de su página web ofrece varios tipos de servicios, cursos, masterclass… ¡os animo a que le echéis un vistazo! ;)

Hoy viene con un tema que en cuanto lo he leído he pensado, vaya, nunca se me había ocurrido este enfoque… ¡y por eso me ha gustado tanto! Si me lleváis leyendo un tiempo sabéis que para mí el trabajo es algo muy importante, y sobre todo, tratar de encontrar aquello que nos apasiona o de adornarlo con «brillantina» durante el proceso. Hoy viene a abrirnos la mente con un enfoque diferente, que espero os parezca interesante, ¡yo ya le estoy dando vueltas y se me han ocurrido varias ideas!

Sin más, os dejo con ella, ¡feliz inspiración mis avellanas reflexivas! ^^

Post invitado escrito por Amparo Millán (coach personal)

¿Sufres cuando llega el domingo por la tarde y piensas que te quedan solo HORAS de libertad? ¿Te parece que tu trabajo es un sumidero de pasión, tiempo valioso y energía?

Son muchas personas que están descontentas con su trabajo hoy día, que odian la rutina de “todos los días lo mismo”, tener que cumplir órdenes y sobre todo realizar una serie de tareas que juzgan inútiles y no conectadas con sus talentos naturales.

La fantasía de tener un “trabajo a media” o ganar un buen sueldo haciendo algo que nos apasiona es algo que nos atrapa a la mayoría de las personas, hasta el punto de creer algo tan insólito como que, teniendo una vida laboral satisfactoria, toda nuestra vida lo será.

Y ah, querida amiga, aquí está el primer malentendido: el darle una importancia desmedida al trabajo.

// ¿Sabes? Tú no eres SÓLO tu trabajo

Desde que somos adolescentes nuestros padres y profesores nos educan para que pensemos en “lo que queremos trabajar el día de mañana”. Y se insiste en la importancia del estudio, las buenas, notas, los idiomas, las estancias formativas en el extranjero…

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Tareas “raíces”

¡Hola chiquis!

Confieso que hoy iba a escribir sobre otro tema que ya tenía apuntado en el calendario. A veces me pasa, el entusiasmo me puede para cambiar de asunto del día, ¡y cómo me gusta tener esta flexibilidad! Está bien planificar, pero también “desplanificar” si es necesario (mmm un concepto interesante del que os hablaré más adelante :).

El caso, que me lío. Esta energía, ese momento de pensar, de reflexionar me lo dio este artículo de Pilar Jericó recién publicado en EL PAÍS: la metáfora del bambú: no te confundas con tus objetivos a corto plazo.

Os recomiendo leerlo, aquí os dejo el enlace, sobre todo si estáis en un momento de vuestra vida de “sembrar”. Si estáis estudiando, montando un negocio, invirtiendo, y no veis los resultados. Y es que a veces, podéis sentir, que “no se está consiguiendo nada».

El artículo habla de la teoría del bambú, una planta que tarda siete años en brotar, pero mientras tanto han estado creciendo sus raíces sin que parezca que vaya a salir nada.

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Por un 2019 que te entusiasme

Estos días me gusta estar en mi refugio, me gusta encender alguna que otra vela y escribir, analizar el año, los aprendizajes que me ha traído. Limpiar, dejar cerrados todos los recados y asuntos que pueda, descansar, recuperar fuerzas y prepararme para comenzar el año repleta de energía. Creo que llevo toda la vida haciendo este ritual, y me encanta.

Y después de pensarlo detenidamente, este año no te voy a desear “lo de siempre”, te voy a desear que tengas un año que te ENTUSIASME. Pase lo que pase, cumpliendo objetivos o no, salgan las cosas mejor o peor, te deseo pasión por cualquier cosa que hagas. Ilusión, emoción, empeño, te deseo que te entusiasmes hasta por lo más pequeño.

En mi caso, no considero que este año haya sido el más fácil del mundo, ni siquiera he conseguido lo que me propuse, y podría hacer ahora mismo una lista de temas complicados o momentos “no tan buenos”. Nadie se libra de ello. Pero me “ha salvado” el entusiasmo, las ganas, el hacer cada cosa con todo el amor del mundo. Y sobre todo, los aprendizajes, maravillosos, que me dan una nueva y fresca perspectiva para 2019.

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La intuición

He pensado mucho sobre ello, he leído otro tanto en varios libros sobre productividad, revistas especializadas, charlas… ¿Cómo elegir la siguiente tarea a hacer? ¿Cómo saber qué es “lo correcto”? ¿Qué es importante y qué es urgente?

Lo urgente probablemente esté más claro (bueno, para algunos), yo me suelo hacer la pregunta: ¿esto es fundamental hacerlo hoy o si se hace mañana no pasaría nada? Hay veces que aunque no sea 100% obligatorio hacerlo hoy tú sabes que ha llegado el día de ponerte con eso, sí o sí.

Luego, más allá de cuadrantes, teorías y temas abstractos, creo que casi siempre hay algo más sencillo que todo esto para elegir lo importante: guiarnos para la intuición, eso que te suele dar una señal «física» en tu cuerpo (antes claro, habiendo hecho un trabajo de organización previo, y situando la tarea en el contexto adecuado, la hora del día idónea etc.). Pero creo que lo que es demasiado complejo, a mí personalmente no me funciona, nunca saco una tablita de repente y voy clasificando las tareas a diario evaluándolas al milímetro. O quizás se trate de un equilibrio: entre lo racional y más analítico y lo que nuestro cuerpo o intuición sentimos que nos dice.

Claro que hay más factores, – de hecho me gustaría ir hablando sobre ello en más artículos – pero como la intuición, querida amiga, ninguna. Y la definamos como la definamos, sea algo más “espiritual” o “mental”, venga de donde venga, me parece importante tenerla en cuenta. Ojo, que no siempre hay que hacerla caso (a veces puede ser un «error» de la mente) o habrá que hacer un análisis previo más racional para tomar una decisión, pero me gusta tener en cuenta esa sensación también a la hora de decidir la siguiente tarea a hacer.

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Transformando los «problemas» en super retos

Qué poco me gusta la palabra problema. Ya nos evoca, directamente, algo negativo, algo tedioso, algo «pesado» a lo que enfrentarnos.

Por otro lado, me parece increíble lo que podemos conseguir si nos hablamos de manera cariñosa nosotras mismas. Cuidar con delicadeza las palabras que utilizamos. Y de repente, al nombrarlo de otra manera, el mundo parece que cambia a nuestro alrededor.

Así, si sustituyo la palabra «problema» por «reto», por «juego», la situación va cogiendo otro color más interesante, más luminoso, ¡más esperanzador! Cuando consigo interiorizar todo esto, ya no tengo miedo «a lo que venga» porque total, ya no voy a tener problemas, ¡sino retos interesantes a los que enfrentarme! Los fantasmas se disipan, el negativismo o las “catástrofes inventadas” se van esfumando para dar lugar a una nueva manera de ver la vida.

¿Y cómo disfrutar de los retos que vengan? ¿Cómo abrazarlos y vivir con ganas de cada proceso, por difícil que parezca? Para mí, lo que mejor me ha funcionado hasta ahora podría resumirlo en lo siguiente:

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La motivación y sentirse experta

Creo que la primera vez que leí esta relación, la de que cuanto más expertos nos vamos sintiendo en un área más motivados estamos, fue en el libro de Daniel H. Pink, en La sorprendente verdad sobre qué nos motiva.

Ahora, que estoy sumergida de lleno en el libro Flow de Mihaly Csikszentmihalyi – ya os hablaré en más profundidad de él pero estoy feliz de que haya caído en mis manos – vuelve a repetirse en cierta manera esta idea. Es decir, que cada vez que superamos un desafío, y en ese momento nos sentimos un poquito más expertos, hace que estemos más motivados, más felices durante el proceso. Lo que consigue, que sigamos con ganas de mejorar, de superar nuevos obstáculos.

Luego recordé que algo así me pasaba en mis épocas de la Universidad. Una de mis fuentes de motivación era conseguir saber todo lo posible sobre esa asignatura o temática, complementarla con más libros, más puntos de vista, y a la vez tener un objetivo (una nota) a alcanzar.

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